take it easy yoga


Yoga für Anfänger und solche, die gerne alles im Detail üben möchten!

 

Jeden Dienstag Abend - 20.00 - 21.15 Uhr

wo: in deinem Wohnzimmer (zoom)

Keine Sorge - I keep watching you. Du wirst auch beim Online-Kurs korrigiert.

 

Preis pro Stunde 10 Euro - du erhältst eine "Karte zum Stempeln" und jede 7te deiner Stunden kostet nur 5 Euro 

 

Beim TAKE IT EASY Yoga gehen wir auf die Details ein. Du lernst von Grund auf die Haltungen. In meiner 4jährigen Ausbildung zur Yogalehrerin und meinen 20 Jahren eigene Yogapraxis, habe ich gelernt, wie ich jeden einzelnen Muskel zu bewegen habe, wo meine Gelenke hingehören, wie ich den Kopf zu halten habe und auch wie ich mich vor Verletzungen schütze. 

 

Nur wenn wir die Asanas - also Haltungen - korrekt ausführen, können dadurch Blockaden gelöst und Veränderungen herbeigeführt werden. Fehlhaltungen können sich schnell einschleichen, wenn wir nicht von einem erfahrenen Lehrer angeleitet werden.

 

Du kannst dich jederzeit anmelden. Mit deiner Stempelkarte kannst du außerdem an den anderen Yogastunden teilnehmen. 

 



DEEP DIVE YOGA


Für Erfahrene und jene, die es gerne intensiv mögen!

 

Jeden Donnerstag Abend - 20.00 - 21.15 Uhr

wo: in deinem Wohnzimmer (zoom)

Keine Sorge - I keep watching you. Du wirst auch beim Online-Kurs korrigiert.

 

Preis pro Stunde 10 Euro - du erhältst eine "Karte zum Stempeln" und jede 7te deiner Stunden kostet nur 5 Euro 

 

Beim Deep Dive Yoga gehen wir richtig tief in die Übungen hinein. Wir werden die Entwicklung in den Haltungen spüren. Im Deep Dive Yoga werde ich dir Impulse mitgeben und Meditationen anleiten, die dich inspirieren und Veränderungen in deiner Einstellung, deiner Haltung, deinem Leben und dir Selbst auslösen werden. Wir üben vermehrt Pranayama - Atemübungen, die sensibler durchzuführen sind als die Körperübungen. 

 

Dabei ist zu berücksichtigen, dass Yoga KEINE bessere Gymnastik ist. Yoga ist ein Heilweg, der den Körper, den Geist und die Seele anspricht. D.h. der Yogaunterricht – besonders der Deep Dive Unterricht – kann in dir Prozesse der Transformation auslösen. Das fühlt sich im ersten Moment oft unangenehm an. Warum? Weil wir ungerne getiggert bzw. gefordert werden und lieber in unserer Komfortzone bleiben. Genau dann, heißt es jedoch weitermachen! Denn dann bist du auf dem richtigen Weg!

 

Du kannst dich jederzeit anmelden. Mit deiner Stempelkarte kannst du außerdem an den anderen Yogastunden teilnehmen. 




FLY HIGH YOGA


Für Sportliche mit Musik!

 

Jeden Samstag Morgen 09.30 - 10.30 Uhr

wo: in deinem Wohnzimmer (zoom)

Keine Sorge - I keep watching you. Du wirst auch beim Online-Kurs korrigiert.

 

Preis pro Stunde 10 Euro - du erhältst eine "Karte zum Stempeln" und jede 7te deiner Stunden kostet nur 5 Euro 

 

Beim FLY HIGH YOGA werden wir sportlich. Wir gehen nicht so sehr in die Details der Haltungen ein, sondern bewegen uns mit dem Flow der Musik und trainieren gezielt unsere Muskeln. Tune your body and mind! Mit Freude kannst du Samstag morgens in dein Wochenende starten, deinen Körper dehnen und deine Muskeln stärken! 

 

Du kannst dich jederzeit anmelden. Mit deiner Stempelkarte kannst du außerdem an den anderen Yogastunden teilnehmen. 



Schwangeren - Yoga

Der Körper und die Gefühlswelt der Frauen ändert sich enorm während der Schwangerschaft. Heutzutage haben wir oft den Bezug zu unserem Körper und unseren Gefühlen verloren, so dass das beängstigend sein kann. 

 

Yoga während der Schwangerschaft schenkt Ruhe, Kraft und Vertrauen in sich Selbst und die Natur der Dinge. Das Yoga kann ganz viel Spannung nehmen, was sowohl der Mutter, aber auch dem Kind gut tut! 

Mama & Baby Yoga

Nach der Geburt kommt eine sehr sensible Zeit, die oft mit Unsicherheiten und starken Emotionen einhergeht. Hier ist es wichtig, auf sich selbst zu achten, sich zu entspannen und sich ein wenig auch von all den Anforderungen aus dem Außen abzugrenzen! Hier tut Yoga - auch mit dem Baby - dann gut, wenn es vermittelt, dass Mama sich entspannen darf, dass noch keine perfekte Mama vom Himmel gefallen ist und dass Mama-Sein sich manches Mal auch nicht so toll anfühlt und dass das ok ist.

 

Der Mama & Baby Yogaunterricht stärkt dazu den Beckenboden und bringt damit wieder Kraft in die Mitte und Stabilität sowohl körperlich als auch emotional.

Eltern-Kind-Yoga

Papa, Mama - entspannt euch mal. Im Eltern-Kind-Yoga lernen Eltern spielerisch zusammen mit ihren Kindern die Yogawelt kennen und viele Übungen, die den Kindern Selbstvertrauen schenken, ihnen Freude an ihrem Körper machen und sie zum Fühlen bringen. Raus aus der Unsicherheit und Angespanntheit ins probieren und Spaß haben. Wie schön, wenn man das mit den Eltern teilen kann! Und die Eltern haben davon mindestens genauso viel wie die Kinder!


 

Diese Kurse finden zur Zeit über die Familienbildung Sankt Augustin statt. Bitte wendet euch gerne an mich, wenn ihr mehr darüber erfahren möchtet. 

 

Bei Anfragen wende dich gerne an:

 

Yogahaltung.de | Julia Kuckelberg |

Am Abtshof 5 | 53773 Hennef

 

E-Mail: hallo@yogahaltung.de

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