Frau Sein - Frei Sein
Neuer Online-Workshop - 3 Monate Coaching für deine Freiheit als Frau!
Alle Detail-Informationen hier:
take it easy yoga
Yoga für Anfänger und solche, die gerne alles im Detail üben möchten!
Jeden Dienstag Abend - 20.00 - 21.15 Uhr
wo: in deinem Wohnzimmer (zoom)
Keine Sorge - I keep watching you. Du wirst auch beim Online-Kurs korrigiert.
Preis pro Stunde 10 Euro - du erhältst eine "Karte zum Stempeln" und jede 7te deiner Stunden kostet nur 5 Euro
Beim TAKE IT EASY Yoga gehen wir auf die Details ein. Du lernst von Grund auf die Haltungen. In meiner 4jährigen Ausbildung zur Yogalehrerin und meinen 20 Jahren eigene Yogapraxis, habe ich gelernt, wie ich jeden einzelnen Muskel zu bewegen habe, wo meine Gelenke hingehören, wie ich den Kopf zu halten habe und auch wie ich mich verletzen kann.
Nur wenn wir die Asanas - also Haltungen - korrekt ausführen, können dadurch Blockaden gelöst und Veränderungen herbeigeführt werden. Ansonsten können wir uns schaden. Daher ist es sehr wichtig, die Übungen von Anfang an, von einem erfahrenen Lehrer erklärt zu bekommen, bevor sich Fehlhaltungen verinnerlichen! Das ist der Vorteil zu den kostenlosen, oberflächlichen Inspirationsvideos auf YouTube.
Du kannst dich jederzeit anmelden. Mit deiner Stempelkarte kannst du außerdem an den anderen Yogastunden teilnehmen.
DEEP DIVE YOGA
Für Erfahrene und jene, die es gerne intensiv mögen!
Jeden Donnerstag Abend - 20.00 - 21.15 Uhr
wo: in deinem Wohnzimmer (zoom)
Keine Sorge - I keep watching you. Du wirst auch beim Online-Kurs korrigiert.
Preis pro Stunde 10 Euro - du erhältst eine "Karte zum Stempeln" und jede 7te deiner Stunden kostet nur 5 Euro
Beim Deep Dive Yoga gehen wir richtig tief in die Übungen hinein. Wir werden die Entwicklung in den Haltungen spüren. Im Deep Dive Yoga werde ich dir Impulse mitgeben und Meditationen anleiten, die dich inspirieren und Veränderungen in deiner Einstellung, deinem Leben und dir Selbst auslösen werden. Wir üben vermehrt Pranayama, Atemübungen, die sensibler durchzuführen sind als die Körperübungen.
Dabei ist zu berücksichtigen, dass Yoga KEINE bessere Gymnastik ist. Yoga ist ein Heilweg, der den Körper, den Geist UND die Seele anspricht. D.h. der Yogaunterricht – besonders der Deep Dive Unterricht – kann in dir Prozesse auslösen, sowohl körperlich als auch emotional, die sich im ersten Moment nicht sehr angenehm anfühlen. Warum fühlt es sich nicht angenehm an? Weil wir auf unsere „Probleme“ ungerne hingewiesen werden. Genau dann, heißt es weitermachen! Denn dann bist du auf dem richtigen Weg!
Du kannst dich jederzeit anmelden. Mit deiner Stempelkarte kannst du außerdem an den anderen Yogastunden teilnehmen.
FLY HIGH YOGA
Für Sportliche mit Musik!
Jeden Samstag Morgen 09.30 - 10.30 Uhr
wo: in deinem Wohnzimmer (zoom)
Keine Sorge - I keep watching you. Du wirst auch beim Online-Kurs korrigiert.
Preis pro Stunde 10 Euro - du erhältst eine "Karte zum Stempeln" und jede 7te deiner Stunden kostet nur 5 Euro
Beim FLY HIGH YOGA werden wir sportlich. Wir gehen nicht so sehr in die Details der Haltungen ein, Sondern bewegen uns mit dem Flow der Musik und trainieren gezielt unsere Muskeln. Tune your body and mind! Mit Freude kannst du Samstag morgens in dein Wochenende starten, deinen Körper dehnen und deine Muskeln stärken!
Du kannst dich jederzeit anmelden. Mit deiner Stempelkarte kannst du außerdem an den anderen Yogastunden teilnehmen.
Privat Yoga
Der Einzelunterricht wird nach deinen Wünschen und Vorstellungen gestaltet. Wir besprechen in der ersten Stunde, worauf es dir ankommt und in welchen Bereichen du dich weiterentwickeln möchtest. Der Einzelunterricht hat folgende Vorteile:
- Ich kann speziell auf deine körperlichen Beschwerden eingehen.
- Als Anfänger lernst du die Haltungen und Bewegungsabläufe sehr genau kennen.
- Das Yoga kann mit einem persönlichen Coaching verbunden werden.
- Deine Yogapraxis wird immer stärker gefördert und weiterentwickelt.
- Als Fortgeschrittener kannst du deine Yogapraxis im Detail überprüfen und noch tiefer einsteigen.
- Ich kann dir gezielt Hilfestellungen geben.
- Der Unterricht findet bei dir zu Hause oder Online statt, so dass du dir die Anfahrtszeit sparst.
- Im Rhein-Sieg-Umkreis unterrichte ich gerne bei dir zu Hause.
- Der Unterricht findet zu Beginn alle zwei Wochen und dann alle 4 Wochen statt.
Preis: Einzelstunde online: 65 Euro
Paketpreis: 7 Stunden ingesamt für 390 Euro (1 Stunde geschenkt)
Preis: Einzelstunde zu Hause: 80 Euro
Paketpreis: 7 Stunden insgesamt für 480 Euro (1 Stunde geschenkt)